编程训练同学可以从以下几个方面入手：
打好编程基础
课内作业：认真完成老师布置的编程作业，检验自己对基础知识的掌握情况。遇到不懂的问题，及时向助教或线下老师请教。
课外作业：选择难度适中的课外作业，提升编程实践能力。学有余力的同学可以挑战更高难度的题目，多与老师和同学讨论交流。
刻意练习
分解目标：将复杂的学习目标分解成小块知识点，逐步学习。
分阶段学习：从入门到细节，再到应用提升，每个阶段有不同的学习目标和范围。
专注学习：每天设定专门时间学习，保持专注，避免干扰。
实操练习：将新知识应用于实际项目或开源项目，解决实际问题。
总结反思：每个阶段结束后，总结不足，整理知识结构图，有侧重点地重复学习。
系统性训练计划
理论学习：学习编程语言、数据结构和算法等基础知识。
实践编程练习：通过刷题、小项目实战和参与开源项目提升编程能力。
深入学习特定领域：选择一个领域进行深入学习，掌握相关框架和工具。
持续学习和更新：关注新技术和趋势，不断更新自己的知识和技能。
培养解决问题的能力
拆解问题：将大问题分解成小问题，逐步解决。
逻辑思维：通过编程训练，提高逻辑性和条理性。
严谨细心：编程需要极高的严谨性和细心，有助于养成这些习惯。
科学的教学方法
理论与实践相结合：通过视频讲解理论知识，再引导学习者进行在线编程练习，加深理解和记忆。
参与专业比赛和科研实践活动
专业比赛：参加编程比赛，促进编程能力的提升，并有机会获得实习机会。
科研实践活动：参与课题组的基础科研活动，利用科研资源提升编程能力。
通过以上方法，编程训练同学可以逐步提升自己的编程能力和解决问题的能力，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。