对于初学者来说，提升编程能力需要系统的方法和持续的努力。以下是一些建议：
明确目标，找准方向
确定你学习编程的目标，比如开发手机应用、网页设计或数据科学等。
选择适合的编程语言，例如Python、Java或JavaScript，并专注于学习该语言的基础知识和高级概念。
快速掌握语法与基本概念
选择一本好的入门书籍或在线课程，快速理解编程的基本概念，如输入输出、变量、常量、类型、运算符、表达式和语句。
通过实现例子和编程练习来巩固这些基础知识，并掌握程序的控制结构（顺序、分支和循环）。
多做题，勤加练习
每天投入一定时间（建议4到8小时）来看书和做题，通过大量练习来提升编程能力。
选择一些简单的题目开始，逐步克服编程中的各种困难，比如编程环境的搭建和语法错误的排查。
学习更复杂的知识
在初步掌握编程基础后，学习更复杂的知识内容，如数组、字符串、函数、递归、指针、结构体等。
注重理解题意和程序结构，培养独立思考的能力，并通过参与训练赛来锻炼在有限时间内构思程序的能力。
参与不同类型的项目
在对某种开发语言非常熟悉后，开始做一些实际项目，以全面理解该语言的性能和相关技术。
通过参与不同类型的项目，可以推动自己去学习新的技能和知识，避免思维定势。
阅读和分析代码
阅读开源项目的源代码，增强对软件系统的解读能力，汲取优秀设计思路和做法。
阅读并记录别人的代码，通过实际编写代码来加深对编程概念的理解。
加入讨论和分享
加入编程社区或论坛，与其他开发者交流，分享你的想法和解决问题的过程。
通过讨论，你可以从别人那里学到很多，同时也能检查自己对编程知识的掌握程度。
教授别人编程技巧
尝试教授别人编程技巧，这可以帮助你更深入地理解编程知识，并培养耐心和沟通能力。
保持好奇心和持续学习
永远不要停止学习和阅读，保持对新技术和编程方法的好奇心。
每年学习一种新的编程语言或框架，以拓宽视野和增强编程能力。
锻炼身体和保持精力
坚持锻炼身体，保证充沛的精力，有助于提高大脑思维的活跃度，从而间接提升编程能力。
通过以上方法，初学者可以逐步提升编程能力，最终成为能够应对各种复杂问题的编程高手。记住，编程是一项实践性很强的技能，多写代码、多参与项目、多学习和分享是提升编程能力的关键。