录制编程参赛作品的过程可以分为以下几个步骤：
准备工作
确认屏幕分辨率：设置适当的屏幕分辨率以确保最佳视频质量。
清理桌面：关闭或清除桌面上的任何杂乱的程序或文件，保持屏幕整洁。
选择录屏软件：根据操作系统和需求选择合适的录屏软件，如OBS Studio、Camtasia、ScreenFlow等。
设置录屏软件
安装并打开软件：按照软件的指引设置录屏参数，如选择录制全屏或某个窗口，调整帧率和分辨率等。
编程环境配置
打开编程环境：确保编程环境以适当的方式显示，调整编辑器的字体、颜色主题和布局，以便观看者能够清晰地看到代码。
计划录制流程
确定操作和示例代码：将要做操作和示例代码分解为合适的步骤，避免录制过程中出现犹豫或错误。
录制过程
按照计划步骤演示：逐步演示编程过程，避免错误，如果出现错误，可以暂停录制、修改代码并重新开始。
解说和演示
同时进行解说和演示：保持语速适中，清晰表达思路和操作步骤，在关键位置进行重点解说。
编辑和导出
使用视频编辑软件：对录制的视频进行剪辑和修饰，删除不需要的片段，调整视频速度，添加标题和注释等。
打包提交
项目源代码：确保包含完整的项目源代码和所有必要的文件。
项目说明文档：撰写项目说明文档，描述项目目标、功能、编程语言、开发环境、代码结构和算法设计。
演示视频：录制展示项目运行效果的演示视频，确保画面清晰，展示作品特点和优势。
可执行文件或打包文件：将编程作品打包成可执行文件或安装包，方便评审人员直接运行和体验。
上传提交
登录大赛平台：按照系统指引填写作品信息，并将打包的作品文件上传至大赛平台。
通过以上步骤，你可以系统地录制和准备编程参赛作品，确保作品能够清晰、专业地展示你的编程能力和思路。