如果你会编程但不会手编程序，可以尝试以下方法来提高你的编程实践能力：
动手实践
从简单开始：从编写非常简单的程序开始，比如打印“Hello, World!”，然后逐渐增加难度，编写一些小程序来锻炼自己的编程能力。
模仿和修改：多看别人编写的好的程序，然后尝试修改这些程序，加入自己的思路，这样可以帮助你更好地理解代码的结构和编程逻辑。
编程练习平台：利用一些在线编程练习平台，如LeetCode、HackerRank等，通过解决实际问题来提高编程能力。
建立编程思维
理解代码：多读别人的代码，理解代码的思路和结构，尝试将读到的代码与自己已有的知识进行对比，思考是否有更优化的方法。
不断积累：通过不断地编写代码和解决问题，积累编程经验，形成自己的编程风格和方法论。
寻求帮助
社区和论坛：加入编程相关的社区和论坛，如Stack Overflow、GitHub等，向其他程序员请教问题，获取帮助和建议。
请教他人：向身边有经验的程序员请教，或者参加编程相关的聚会和活动，与他人交流和学习。
学习资源
基础知识：系统学习编程语言的基础知识，包括变量、数据类型、运算符、控制流、函数等。
高级课程：参加编程课程或培训，通过专业的老师指导和学习，更快地提高自己的编程能力。
实际项目
小项目：尝试编写一些小型项目，比如一个简单的计算器、一个文本编辑器等，通过实际项目来应用和巩固编程知识。
开源项目：参与开源项目，不仅可以学习到其他人的代码，还可以为项目做出贡献，提升自己的编程水平。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的编程实践能力，从理论走向实践，最终掌握手编程序的技巧。记住，编程是一项实践性很强的技能，只有不断地动手编写代码，才能真正提高自己的编程能力。