耳机灵敏度的高低 取决于具体使用场景和需求，并没有绝对的好坏之分。以下是有关耳机灵敏度的一些关键点：
音量大小与驱动难度
高灵敏度耳机：在相同的输入功率下，能够产生更大的音量。这使得它们非常适合搭配手机、MP3等小功率设备使用，因为这些设备的输出功率有限，高灵敏度耳机能够在较低的功率输入下获得较好的音量和音质表现。
低灵敏度耳机：通常需要更大的功率来驱动，才能达到合适的音量。因此，它们更适合搭配台式耳放等大功率设备使用，能够更好地发挥设备的性能，减少杂音，提高信噪比。
音质细节与稳定性
高灵敏度耳机：能够更准确地还原声音信号中的细节，使我们能够听到更丰富的音乐元素，如乐器的细微差别、歌手的呼吸声等。然而，如果耳机的灵敏度不够高，可能会导致声音输出不稳定，影响声音高低起伏的平衡，进而降低听觉体验。
低灵敏度耳机：在抗噪方面有一定优势，由于需要较大的功率驱动，外界的微弱干扰信号对其影响相对较小，从而能在一定程度上减少杂音，提供更纯净的声音。在一些嘈杂的环境中，如飞机上、火车站等，低灵敏度耳机搭配合适的设备，可以让用户更专注于音乐本身，减少外界噪音的干扰。
适用场景
高灵敏度耳机：适合在户外、嘈杂环境中使用，例如通勤的地铁或公交上，能够让用户更清晰地听到声音内容，保护听力。
低灵敏度耳机：适合在安静的环境中使用，例如家中或图书馆，不需要过高的音量，中等灵敏度的耳机就能满足需求。
建议
根据使用设备选择：如果主要使用便携设备，建议选择高灵敏度耳机；如果使用大功率设备，如台式耳放，低灵敏度耳机可能更合适。
考虑个人需求：如果你需要在嘈杂环境中使用耳机，高灵敏度耳机是更好的选择；如果你追求音质的纯净度和稳定性，低灵敏度耳机可能更适合。
通过以上分析，可以根据自己的使用场景和需求选择合适的耳机灵敏度。