外包程序员的好处主要包括以下几点：
降低成本：
企业通过外包可以优化人力成本，避免招聘、培训和管理程序员的费用，只需按项目支付费用，减轻企业负担。
提高效率：
企业可以专注于核心业务，外包公司通常具备丰富的项目经验和高效的开发流程，能快速响应企业需求，缩短项目周期。
降低风险：
企业无需担心程序员离职等风险，外包公司提供稳定的人员保障，并由第三方专业管理劳动关系，有效避免风险和争议。
灵活应对市场变化：
企业可以根据需求灵活调整团队，解决用工难题，适应市场波动。
技术提升速度：
外包公司的工程师有更多项目可做，无论是新项目还是维护任务，都能快速提高技术水平。
丰富项目经验：
在外包企业工作，程序员可以接触到各种类型的项目，积累丰富的项目经验，为未来的职业发展打下坚实基础。
业务积累：
长期服务于特定行业的企业，程序员可以积累深厚的业务经验，为将来挑战更高级别平台工作打下基础。
项目标准化流程：
外包公司通常有明确的开发标准和流程，这有助于程序员规范编码，提高代码质量。
收入稳定：
一些外包公司提供的薪资和福利待遇较为稳定，甚至包括全额五险一金。
职业选择自由化：
外包工作相对灵活，程序员可以选择跳槽或跳过高强度的工作，同时保证收入。
人事管理高效：
企业无需设立专门人员管理外包人员，可以更专注于提高企业核心竞争力。
办公效率高：
外包公司能快速准确地判断企业需求，高效安排IT人员驻场服务，保证企业数字化系统的快速升级。
降低用人风险：
外包公司负责派遣人员的薪酬福利和劳动关系，降低劳务纠纷风险和人员辞退赔偿成本。
综上所述，外包程序员对于企业和个人都有诸多好处，但选择外包公司时也需要注意其潜在的劣势，如可能的工作强度较低、职业发展受限等。