程序员所需的“力气”可以从多个维度来解读，包括 注意力、心力、体力和脑力。
注意力
程序员需要能够集中注意力完成任务，不会因为周围的事情而分心。这种注意力需要持续地放在与职业发展路径相匹配的位置上，以便最大化生命的加速度。
心力
程序员需要长时间保持精神集中，用心去做事。这需要锻炼，比如通过长期写作来提升长时间坚持一件事的能力。
体力
长时间编程需要强壮的、健康的身体作为支撑。程序员需要注重体力健康，保持身体状态，以便能够长时间坐在电脑前工作。
脑力
程序员需要持续不断地思考和深耕自己钻研的领域，动脑、善动脑、巧动脑，研究如何简化工作流程，提高工作效率。
此外，程序员还需要具备以下能力：
解决问题的能力
编程过程中会遇到各种问题，程序员需要能够快速定位问题并找到解决方案。这包括程序崩溃、运行缓慢、内存溢出等问题。
学习能力
IT行业技术更新换代速度极快，程序员需要具备强大的学习能力，能够快速学习新的技术和工具，并将其应用到实际工作中。
团队合作能力
软件开发中团队合作非常重要，程序员需要具备良好的团队合作能力，以便与其他团队成员协同工作，共同完成项目。
逻辑思维能力
编程需要较强的逻辑思维能力，能够将复杂的问题分解为简单的步骤，并设计合理的算法解决问题。
动手能力
程序员需要具备良好的动手能力，能够将设计转化为实际的代码，并确保代码的质量和稳定性。
架构能力
程序员需要具备架构能力，能够将业务需求进行合理的还原和建模，设计出高效可靠的软件架构。
综上所述，程序员所需的“力气”不仅仅是体力和脑力的投入，还包括注意力、心力以及多种技术能力和软技能。