光波炉的温控程序主要包括以下几个步骤：
打开光波炉
用力按下光波炉右下角的按键，门会自动弹开。
调节温度
光波炉右侧有两个旋钮，上面一个是用来控制加热温度的。
旋钮上有低火、解冻、中低火、中火、中高火、高火六个档位。
根据食物的大小和加热需求选择合适的火力档位。
调整时间
旋钮下方是用来控制时间的，实际上是一个计时器。
旋转计时器上的旋钮，设定需要加热的时间，范围是0-30分钟。
如果需要加热时间小于2分钟，先旋至超过3分钟的位置，再调回所需时间。
启动加热
插上电源，打开炉门，放入食物。
关上炉门，调好火力和时间。
光波炉会自动开始加热，计时器开始转动。
当时间到时，计时器自动归零，光波炉会自动发出“叮当”一声提醒加热完成。
取出食物
打开炉门，取出加热好的食物，关门，拔掉插头。
建议
在使用光波炉时，建议先阅读并理解光波炉的使用说明书，以确保正确操作。
根据食物的种类和量选择合适的火力和时间，避免过度加热导致食物烧焦或光波炉损坏。
定期清洁光波炉，保持其清洁和良好的工作状态。