敷面膜的前后程序通常被称为 护肤步骤。具体包括以下步骤：
清洁皮肤：
这是敷面膜前的重要步骤，可以去除皮肤表面的污垢和油脂，为面膜中营养成分的吸收创造良好条件。
热敷：
洁面后，可以使用温热毛巾敷脸，使毛细孔张开，从而帮助面膜精华液更好地吸收。
敷面膜：
确保面膜与皮肤紧密贴合，以便于精华液均匀渗透。敷面膜的时间一般建议在15至20分钟。
按摩吸收：
取下面膜后，轻轻按摩面部，帮助剩余精华液的吸收。
后续护肤：
进行后续护肤步骤，如涂抹爽肤水、精华和面霜，以锁住水分和营养。
建议遵循这些步骤进行敷面膜，以确保面膜能够发挥最佳的护肤效果。