护肤和化妆的程序如下：
清洁
使用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶，去除面部污垢和油脂，早晚各一次。
补水保湿
洁面后使用爽肤水补充水分，再涂抹乳液或面霜锁住水分。
防晒
选择合适的防晒霜，在出门前15-30分钟涂抹，防止紫外线伤害。
打底
先涂抹隔离霜，修正肤色，再使用粉底液或气垫均匀肤色。
彩妆
依次进行画眉、画眼妆（眼影、眼线、睫毛膏）、涂抹腮红、口红等步骤。
卸妆
晚上一定要彻底卸妆，使用卸妆油或卸妆膏，确保妆容无残留。
建议：
根据自己的肤质和需求，选择适合的护肤品和化妆品。
卸妆时要彻底清洁，避免化妆品残留对皮肤造成伤害。
化妆时注意步骤的先后顺序，确保妆容自然服帖。