被迫离职需要遵循一定的程序，以下是一个详细的步骤指南：
收集证据
在提出被迫离职前，确保收集并准备好所有相关证据，例如未签订劳动合同、未足额缴纳社保等，以证明你符合被迫离职的条件。
拟写被迫解除劳动合同通知书
详细列出被迫离职的理由，并确保通知书中没有遗漏任何重要事项。可以参考相关格式和内容要求。
送达解除通知
通过邮件或其他书面方式将解除劳动合同通知书送达公司，并确保有送达记录。可以选择当面递交并拍视频记录、微信或钉钉发送并保留记录，或者通过邮政快递邮寄至用人单位，并在快递上备注“被迫解除劳动合同通知书”，要求收取签收回单。
解除劳动合同后的行动
在解除合同通知书送达后，你可以不再去上班，并准备好所有相关证据（如劳动合同、社保缴纳记录、被迫解除劳动合同通知书、签收回单等）去用人单位注册地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
提交被迫离职申请
如果需要向人力资源和社会保障部门提出申请，需要提交相关证据材料，并填写相关申请表格。同时，注意与雇主协商解决问题，如果无法解决，再向劳动仲裁机构申请仲裁裁决。
明确法律依据
在通知书中明确列出你提被迫离职的法律依据，如《劳动合同法》第三十八条，并详细说明被迫离职的具体情形。
要求办理离职手续
在通知书中要求公司在收到通知后三日内安排人员交接工作，并办理退工手续，包括五险一金转移手续及出具离职证明。
确保送达证据
通过EMS等快递方式发送通知书，并录制发快递过程的完整视频，保留快递回执和签收记录，以证明你已经履行了通知义务。
注意细节
在提交被迫离职申请时，确保所有文件均按照公司规定提交，并注意留下相应的证据，例如线上审批记录、对方已经收到的意思表示、录音录像等。
寻求法律援助
如果在离职过程中遇到困难或问题，可以寻求律师或人力资源顾问的帮助，以确保自己的权益得到充分保护。
通过以上步骤，你可以确保被迫离职的流程合法、有序，并最大限度地保护自己的权益。