中老年人在选择小程序时，可以根据自己的兴趣和需求来挑选。以下是一些适合中老年人的小程序推荐：
微信使用小助手
简介：微信官方推出的帮助中老年人学习使用微信功能的小程序，通过短视频教程介绍微信的基础操作和功能。
特点：内容细致、条例清晰，支持搜索功能，方便中老年人快速找到所需信息。
微信辟谣助手
简介：帮助中老年人辨别微信中谣言新闻的小程序，提供最新的辟谣信息和搜索功能。
特点：结合中科院、科普中国等权威机构，提供健康、医药等领域的辟谣内容，帮助老年人识别虚假信息。
糖豆广场舞
简介：提供广场舞教学视频的小程序，适合喜欢广场舞的中老年人。
特点：包含大量广场舞教学视频，支持搜索和分类，方便中老年人找到自己喜欢的舞蹈教程。
开心消消乐
简介：一款经典的消除类游戏，操作简单，关卡丰富，适合所有年龄段的玩家，包括中老年人。
特点：游戏音乐欢快，关卡设计多样，能够激发策略思考和娱乐性。
连连看达人
简介：休闲类的小游戏，通过消除相同的水果来获得分数，适合中老年人休闲娱乐。
特点：操作简单，容易上手，适合短时间游玩，有助于放松心情。
跳一跳
简介：微信小游戏中的跳跃类游戏，通过控制小人跳跃来得分，适合中老年人锻炼反应能力。
特点：游戏简单有趣，可以随时随地进行，适合在碎片化时间游玩。
全民象棋
简介：一款在线象棋游戏，支持真人对战和人机对弈，适合喜欢下棋的中老年人。
特点：界面友好，规则标准，可以在线与棋友互动，提升棋艺。
浪漫庄园
简介：模拟种植和养殖的小游戏，适合喜欢园艺和宠物的中老年人。
特点：游戏中有丰富的种植和养殖元素，可以自定义庄园装饰，提供满足感和乐趣。
水果忍者
简介：休闲切割水果的游戏，画面绚丽，音效动听，适合中老年人休闲娱乐。
特点：关卡设计多样，操作简单，能够带来愉悦的游戏体验。
猴子岛闯关
简介：冒险类游戏，玩家需要控制小人在岛上探险和收集资源，适合中老年人体验。
特点：游戏场景卡通，玩法简单有趣，适合在碎片化时间游玩。
这些小程序不仅有趣，还能帮助中老年人更好地适应数字化生活，增加娱乐和互动的乐趣。建议中老年人根据自己的兴趣选择合适的小程序，并注意合理安排时间，享受健康愉快的退休生活。