婴儿入睡的常规程序可以根据不同年龄阶段进行调整，但总体上都包括一些共通的关键步骤。以下是一个综合了不同阶段和专家建议的婴儿入睡常规程序：
建立规律的睡前程序
每天在相同的时间开始一系列固定的活动，如洗澡、换睡衣、讲故事等。这有助于宝宝逐渐明白这些活动之后就是睡眠时间，从而放松并进入睡眠状态。
创造安静、舒适的睡眠环境
保持房间安静，光线柔和，可以使用遮光窗帘阻挡外界光线。确保宝宝的睡衣和床铺干净整洁，营造一个良好的睡眠氛围。
适当的安抚
根据宝宝的年龄和喜好，可以使用轻柔的音乐、白噪音或睡眠音乐进行安抚。同时，进行适当的抚触按摩，帮助宝宝放松。
避免刺激
在睡前避免过于兴奋的活动或游戏，以免让宝宝过于兴奋，难以入睡。
培养独立入睡的能力
鼓励宝宝自己入睡，可以尝试放入安抚玩具或安抚奶嘴，但要确保宝宝能够自主入睡，避免过度依赖。
具体年龄段的入睡程序：
0-3个月宝宝
傍晚开始进入新生儿入睡流程，从沐浴开始，配合轻柔的音乐给宝宝按摩5-8分钟。沐浴后喂奶，如果宝宝已经睡意酣然，可以调暗灯光，继续抚触宝宝直至入睡。
4-8个月宝宝
沐浴后，配合轻柔的音乐进行抚触按摩并换上舒适的睡衣。喂奶后进行口腔清洁，避免宝宝吃着奶睡着。可以播放白噪音或睡眠音乐，同时继续抚触宝宝，帮助宝宝进入睡眠。
9-12个月宝宝
晚饭后让宝宝自己玩一会儿玩具，然后帮助宝宝沐浴，配合轻缓音乐按摩后更换睡衣。睡前30分钟到1小时喝奶，并进行口腔清洁。哄睡时，可以放绘本在宝宝可以触及的地方，培养阅读习惯。爸爸可以回家与宝宝唱儿歌、玩手指游戏。
其他建议：
保持一致的作息时间：尽量让宝宝在每天相同的时间上床睡觉和起床，以培养良好的生物钟。
白天的小睡：确保宝宝白天有足够的休息时间，但避免在临近晚上时打盹，以免影响夜间的睡眠质量。
通过以上步骤和建议，可以帮助婴儿建立规律的睡眠习惯，提高睡眠质量。