定制化运动程序通常包括以下步骤和组成部分：
评估身体状况
对患者的身体状况进行全面评估，包括病史、病情严重程度、运动经验以及潜在风险。
寻求专业医生的建议和指导，以明确患者的运动能力和限制条件。
设定明确目标
根据患者的具体需求设定明确、可量化的目标，例如增强肌肉力量、提高心肺功能、改善身体协调性、减轻疼痛等。
选择适合的运动方式
根据患者的身体状况和目标选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等低强度、低冲击力的运动。
结合力量训练，选择一些轻量级的训练动作，如举哑铃、拉弹力带等，以增强肌肉力量和稳定性。
制定个性化的训练计划
包括每周的运动频率、时长、强度等具体安排。
建议采用循序渐进的方式进行锻炼，避免过度运动导致肌肉损伤。
热身运动
每次运动开始前进行10〜15分钟的热身运动，包括低强度的有氧运动和肌肉伸展、关节活动，以升高体温和避免损伤。
运动训练
包括连续型、间断型、循环型和间断循环型等多种运动形式，根据患者的具体情况进行选择。
整理运动
在每次运动训练结束后进行5〜10分钟的整理运动，包括低强度有氧运动、整理呼吸、肌肉伸展和关节活动，帮助身体逐渐恢复到运动前的状态。
这些步骤和组成部分共同构成了定制化运动程序，旨在根据患者的具体需求和身体状况，制定出安全、有效且个性化的运动计划。