从上海返濮阳需要遵循以下程序：
提前报告
如果来自境外或国内中高风险地区，必须至少提前72小时向所在村（社区）或单位进行报告。报告内容需具体到入濮时间、交通路线、在濮住址及准备前往的健康服务中心（集中隔离点）等信息，并听从当地疫情防控机构安排，不得擅自返濮。
核酸检测
回濮需提交7日内核酸检测阴性证明。
点对点闭环转运
上海目前存在中高风险区域，对此类地区入（返）濮人员实施“点对点”闭环转运，按照有关规定落实集中隔离、居家隔离、居家健康监测等健康管理服务。
个人防护
途中做好个人防护，建议出行前咨询目的地疫情防控指挥部，查询最新隔离政策。
建议：
由于疫情政策可能会有所变动，建议在出行前通过官方渠道（如濮阳疫情防控指挥部官方网站或咨询电话）确认最新的隔离和核酸检测要求，以确保顺利返濮。