练习键盘指法可以使用以下几款程序：
键盘练习：
这是一款可以练习主键盘或数字小键盘键位的软件，具有显示练习时间和打字对错次数的功能，适合初学者使用。
拼音打字练习 、 打字训练、 空气键盘、 元气键盘皮肤、 神奇键盘皮肤、 火火键盘、 无思键盘和 讯飞输入法：
这些都是优质的键盘指法练习软件，可以根据个人喜好和需求选择合适的软件进行练习。
金山打字通：
这是一款经典的打字练习软件，支持拼音、五笔和英文输入，适合新手入门，并且有丰富的打字常识和键位练习。
雨阳打字通：
专注于五笔输入和英文输入的练习，通过文章的练习逐步提升打字的准确度和速度。
打字高手：
提供多种输入方式的练习，界面简洁，适合深入练习各种类型的输入方法。
键盘盲打练习：
集键盘按键练习、全部字符练习、手指位置显示和字符大小写区别练习为一体，适合儿童和电脑初学者。
指法练习打字高手：
全键盘模拟软件，提供丰富的指法练习题，适合初学者和特定职业人员。
香蕉打字练习：
功能丰富的打字软件，提供自由打字速度测试、英文打字速度测试、打字游戏和实用小工具。
金松打字系统：
支持多种输入法，提供中文、英文、数字及小语种打字训练，适合中等职业学校学生或社会从业人员。
TT打字测试：
由LCX软件工作室开发，适用于学生和教师进行打字测试，具有管理员设置输入文章、核对输入错误、设置测试时间等功能。
建议选择一款适合自己的练习软件，可以结合自己的学习需求和习惯，选择最合适的工具进行有效的练习。