程序训练法是一种 系统化的训练方法，它根据训练内容的时序性和系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，并按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制。这种方法的核心在于强调训练全过程各种安排的程序性和提高对各个训练过程调控的效果。
程序训练法的基本结构包括：
训练程序：
这是训练活动的核心，包含了训练的目标、任务、内容、手段、方法以及训练负荷与比赛调控程序。
检查手段：
用于评估运动员的训练状态和进度，包括各种测试和评估工具。
评定标准：
用于评价训练效果和运动员的进步情况。
程序训练法的应用过程是一种闭环式的过程，通过不断的训练、检查、评定和调整，逐步提高运动员的技能水平。这种方法在现代运动训练中得到了广泛应用，特别是在技战术训练中，通过将技术教学和技战术结合运用能力训练分成由易到难的各个部分，使每一个正在学习和掌握的练习成为后一练习的基础或相关部分，从而提高训练效果。
此外，程序训练法还可以根据不同的训练需求和目标，采用不同的形式，如直线程序训练法、网状程序训练法、无机器程序训练法和机器程序训练法等。