病毒最怕以下程序和方法：
高温：
病毒在高温下容易死亡。例如，在56℃条件下，病毒在30分钟内可以被有效灭活。
紫外线：
紫外线具有破坏病毒核酸结构的能力，从而使病毒失去活性。
酒精：
75%的酒精可以有效灭活病毒。医用酒精可以用于身体和物品的消毒。
消毒液：
含氯消毒剂等可以破坏病毒的蛋白质外壳或核酸，从而达到消毒的目的。
药物：
在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊、抗病毒口服液等药物进行治疗。
免疫系统：
人体的免疫系统，包括先天免疫和适应性免疫，能够识别并清除病毒。
物理消毒：
高温高压灭菌等极端物理条件可以彻底消灭病毒。
建议在日常防护中，充分利用这些方法来有效预防和控制病毒感染。