要解除弹窗，可以采取以下几种方法，其中一些方法可以快速解决问题：
手动关闭
打开任务管理器（Ctrl + Alt + Delete），找到弹窗程序，然后选择“结束任务”。
在设置中关闭通知：进入控制面板或系统设置，找到通知选项，关闭不需要的通知。
使用软件工具
广告拦截器：如AdBlock、AdBlock Plus、uBlock Origin等，可以拦截大部分广告弹窗。
系统优化工具：如CCleaner等，可以帮助清理系统垃圾，减少弹窗出现。
火绒弹窗拦截软件：轻量且不影响电脑性能，可以有效屏蔽各类弹窗广告。
卸载相关软件
如果弹窗是由某个特定软件引起的，可以直接卸载该软件。
调整浏览器设置
在浏览器中启用弹窗拦截器，或者手动添加一些被堵截网站的黑名单。
定期清理浏览器缓存和历史记录，减少弹窗广告的出现频率。
使用脚本或自动化工具
对于高级用户，可以使用AutoHotkey等脚本语言自动关闭特定窗口。
联系社区或相关部门
如果弹窗与健康宝等防疫应用相关，及时联系社区或相关部门，按照指示完成相应动作即可解除弹窗。
根据以上方法，建议首先尝试使用火绒弹窗拦截软件或广告拦截器，这些工具通常能够快速且有效地解决弹窗问题。如果问题依然存在，可以考虑手动关闭弹窗或卸载相关软件。同时，保持系统和软件的更新，定期清理浏览器缓存和历史记录，也有助于减少弹窗的出现。