程序被占用可能有多种原因，以下是一些常见的原因及相应的解决方法：
后台运行程序
许多应用程序在关闭后仍会在后台运行，这会导致内存被占用。这些后台应用程序可能包括你刚刚使用过的应用，或者是设置为自动启动的应用。
解决方法：可以通过任务管理器查看并结束这些后台运行的程序。在Windows系统中，可以使用“Ctrl + Shift + Esc”打开任务管理器，然后切换到“进程”选项卡，找到占用内存较多的程序，并选择结束任务。
系统进程
操作系统本身也需要使用内存来运行各种系统进程，如文件管理、网络管理等。
这些系统进程通常是必要的，不需要特别处理，但如果发现某个系统进程占用过多资源，可以尝试优化系统设置或更新相关软件。
恶意软件
恶意软件（如病毒、木马等）可能会占用大量内存，导致系统性能下降。
解决方法：定期扫描和清除计算机中的恶意软件，并保持杀毒软件的更新。可以使用诸如360安全卫士、Windows Defender等杀毒软件进行扫描和清理。
硬件故障
硬件故障（如CPU过热、内存故障或硬盘损坏）也可能导致系统进程占用率异常高。
解决方法：修复或更换故障硬件，以确保系统的正常运行。
系统负载过重
当系统同时运行多个占用大量资源的应用程序时，系统进程的占用率也会相应增加。
解决方法：关闭一些不必要的应用程序，优化系统资源的分配，或者升级计算机硬件。
文件被其他程序占用
有时文件正在被其他程序打开或编辑，导致当前程序无法访问或操作。
解决方法：关闭可能正在使用该文件的程序，或者重启电脑以解决冲突。
缓存和临时文件
应用程序会产生大量的数据缓存和临时文件，这些文件会占用手机的存储空间，影响手机的运行速度。
解决方法：定期清理缓存和临时文件。在Android系统中，可以通过“设置” -> “应用管理” -> 选择特定应用 -> “存储” -> “清除缓存”和“清除数据”来进行清理。
系统垃圾缓存未及时清理
电脑系统垃圾缓存处理不及时，或电脑的处理垃圾内存功能关闭，会导致系统进程占用过高。
解决方法：需要对电脑进行系统修复，清理垃圾缓存。可以使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件进行清理。
软件冲突
某些软件之间可能存在冲突，导致系统进程占用过高。
解决方法：尝试卸载或禁用可能引起冲突的软件，然后观察系统进程占用情况是否有所改善。
通过以上方法，可以诊断并解决程序被占用的问题。如果问题仍然存在，建议寻求专业技术支持。