快速护肤程序主要包括以下步骤：
晨间快速护肤
清洁：用温水将脸部打湿，取适量温和的洁面产品在手心搓出泡沫，轻轻按摩脸部，去除夜间分泌的油脂和污垢，然后用清水冲洗干净，用干净的毛巾轻轻擦干脸部。
爽肤水：洁面后立即使用爽肤水为肌肤补充水分，同时调节皮肤的pH值。将适量爽肤水倒在化妆棉上，轻轻擦拭脸部，或者用手轻轻拍打脸部，让爽肤水充分被肌肤吸收。
精华液：取适量精华液均匀涂抹在脸部，轻轻按摩至完全吸收。
乳液/面霜：根据自己的肤质选择适合的乳液或面霜，取适量均匀涂抹在脸部，轻轻按摩至完全吸收。
防晒：选择一款适合自己肤质的防晒霜，均匀涂抹在脸部、颈部等暴露部位。如果需要化妆，可以在防晒霜后使用隔离霜，然后进行后续的化妆步骤。
晚间快速护肤
卸妆：晚上回家后，首先要进行卸妆。选择一款温和的卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳或卸妆水，根据自己的妆容情况选择合适的卸妆产品。将卸妆产品均匀涂抹在脸部，轻轻按摩片刻，然后用清水冲洗干净。如果妆容比较浓，可以重复卸妆步骤，确保妆容完全卸除。
清洁：卸妆后，再次进行清洁。使用与早晨相同的洁面产品，按照清洁步骤进行洗脸，确保脸部彻底清洁干净。
这些步骤可以根据个人肤质和需求进行适当调整，以达到最佳的护肤效果。