程序退出时卡顿的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及相应的解决方法：
内存不足
原因：当系统内存不足时，运行中的程序可能会出现卡顿或自动退出。
解决方法：
检查任务管理器，查看哪个应用程序占用了大量内存，并尝试结束该进程。
考虑升级RAM以提升性能。
清理系统垃圾文件，可以使用磁盘清理工具或第三方清理软件。
虚拟内存不足
原因：虚拟内存不足也会导致程序退出时卡顿。
解决方法：
调整虚拟内存设置，增加硬盘空间作为虚拟内存。
删除不必要的文件，减少硬盘空间占用。
硬件问题
原因：显卡、CPU或内存超频，或者散热不良，都可能导致程序退出时卡顿。
解决方法：
降低硬件频率，恢复默认设置。
加强散热，检查风扇是否正常运转，清理散热风扇和散热口。
检查硬件是否有损坏，如硬盘坏道等，并进行修复或更换。
软件冲突
原因：某些软件之间可能存在不兼容的情况，导致程序退出时卡顿。
解决方法：
关闭最近安装的其他软件，查看是否解决了问题。
更新软件到最新版本，或者卸载重装有问题的软件。
系统问题
原因：Windows注册表混乱、系统垃圾多、病毒等原因也可能导致程序退出时卡顿。
解决方法：
使用安全模式启动电脑，禁用非必要的启动项或清理临时文件夹。
使用杀毒软件全面扫描电脑，确保没有病毒或恶意软件。
重装操作系统，以解决系统层面的缺陷。
网络问题
原因：网络不稳定可能导致应用程序无法正确加载内容，从而卡顿或退出。
解决方法：
检查网络连接是否稳定，尝试重启路由器或调整网络设置。
软件未完全退出
原因：某些程序在退出时未能完全释放资源，导致系统卡顿。
解决方法：
强制结束程序，使用任务管理器结束进程。
重启电脑，确保所有程序都完全退出。
通过以上方法，可以逐一排查并解决程序退出时卡顿的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业人士的帮助，或者考虑重装操作系统。