程序员拒绝加班的原因是多方面的，主要包括以下几点：
工作与健康平衡：
长时间的工作会导致身体和精神疲劳，降低工作效率，影响记忆力、反应速度和整体工作表现。加班可能会对健康造成损害，如失眠、压力增大等。
科学工作时间：
8小时工作制被认为是一个科学和合理的工作时间，长时间工作不仅无法提高工作效率，反而可能导致工作质量下降。
代码审查与团队协作：
代码审查是提高代码质量的重要手段，但如果因为加班导致大量Bug，会影响代码审查的效率和质量，同时也会给同行带来额外的工作负担。
团队氛围与矛盾：
长期加班可能导致团队成员之间的关系紧张，甚至引发敌对情绪，影响团队的整体士气和协作效率。
管理者期望与责任：
如果加班成为常态，管理者可能会误认为员工愿意加班，从而设定不切实际的工作期望，导致员工压力过大。
工作与生活的平衡：
加班可能会侵占个人的休息时间和家庭时间，导致生活单调乏味，影响生活质量。
项目进度与责任：
项目进度紧张往往成为加班的借口，但实际上项目进度问题往往是由于项目管理不当，而非程序员个人工作拖延所致。
公司文化与福利：
一些公司缺乏对员工个人生活的尊重，导致员工在压力和无奈中加班，而良好的工作环境和员工福利政策可以减轻加班的压力。
综上所述，程序员拒绝加班主要是出于对健康、工作效率、团队协作、团队氛围、管理期望、工作生活平衡以及公司文化和福利的考虑。为了保障程序员的工作和生活质量，许多公司也在逐步改善工作环境和员工福利，推广高效的工作流程和项目管理方法，以减少不必要的加班。