“十要十不要”的内容可以根据不同的场合和需求有所调整，但通常包含了一些基本的道德规范和工作、学习、生活等方面的要求。以下是一些常见的“十要十不要”内容：
一、个人品德与行为准则
要以身作则，不要碌碌无为；
要公道正派，不要亲疏远近；
要大局为重，不要搞小团体；
要一身正气，不要歪门邪道；
要遵章守纪，不要以身试法；
要宽厚待人，不要冷漠无情；
要诚实守信，不要口是心非；
要任劳任怨，不要斤斤计较；
要心中有数，不要杂乱无章；
要敢说敢管，不要怕得罪人。
二、学校生活与行为准则
要见到老师要问好，尊师重教须记牢；
遇到同学要热情，同窗好友手足情；
言谈举止要文明，规章制度的执行；
因故迟到要报告，乱闯教室遭讥笑；
校舍卫生要打扫，窗明几净身心好；
离开房间要上锁，防止小人到处摸；
食堂就餐要排队，相互拥挤人遭罪；
勤俭节约要牢记，父母血汗不容易；
穿着打扮要朴素，符合身份最舒服；
行走坐卧要有型，歪扭七八人不敬。
三、工作场所与职业行为
要穿戴整洁，仪表得体大方；
要团结同学，与同学和睦相处；
要爱护校园环境，主动捡拾地上杂物；
要热爱学校，爱护公物；
要按时上下学，有病有事要请假；
要努力学习，专心听讲，认真完成作业；
要勤俭节约，合理饮食；
要尊敬师长，见面问好，接受老师的教育；
要诚实守信，有错就改；
要注意安全，自觉遵守和维护校园和社会秩序。
四、健康生活习惯
要三餐吃得好，食物种类不能少；
要蔬果常围绕，多彩多样营养好；
要奶豆不可少，增肌健骨体魄傲；
要粗细巧搭配，肚子舒服烦恼少；
要鱼禽肉和蛋，适量食用智慧高；
要作息有规律，按时进餐精神好；
要减少油盐糖，清淡饮食病痛少；
要饮食讲卫生，吃得安全才可靠；
要食物别乱抛，光盘行动最荣耀；
要营养多知晓，学以致用真叫好。
五、社会公共行为
要热爱家园，维护小区环境；
要爱护市容，维护城市形象；
要爱护公物，保护公共设施；
要举止文明，尊老爱幼谦和；
要讲究卫生，保持环境整洁；
要安全出行，过街走斑马线；
要遵章驾车，守法礼让行人；
要恪守规矩，自觉维护秩序；
要文明养宠，打疫苗牵绳；
要落实门前“四包”，包卫生、包绿化、包秩序、包设施。
这些“十要十不要”的内容可以根据具体情况进行调整和补充，以适应不同的应用场景和需求。