清补凉的配方有多种版本,以下提供几种常见的配方:
版本一:经典清补凉糖水
材料:
绿豆
红豆
淮山
莲子
茨实
薏米
西米
百合
红枣
南北杏
西瓜
菠萝
龙眼等水果
做法:
1. 将绿豆、红豆、淮山、莲子、茨实、薏米、西米、百合、红枣和南北杏提前清洗干净。
2. 将所有材料加入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火慢炖。
3. 炖煮至食材熟烂,加入西瓜、菠萝、龙眼等水果,继续煮5分钟。
4. 最后加入适量的冰糖或红糖调味,煮至糖完全融化即可。
版本二:健康养生清补凉
材料:
沙参 45克
百合 35克
白莲 60克
洋薏米 25克
银耳 8克
冰糖 180克
水 8碗
做法:
1. 白莲和百合提前清洗干净,加入8碗清水泡水半小时。
2. 沙参和洋薏米洗净待用,银耳提前泡发。
3. 将沙参和洋薏米放入煲内,加入8碗清水,大火煮沸后转小火慢炖。
4. 炖煮半小时后加入银耳,继续炖煮半小时。
5. 关火前加入冰糖,糖完全融化后即可关火。
版本三:排骨清补凉
材料:
排骨 500克
玉竹 25克
党参 4根
枸杞 40粒
芡实 30粒
淮山 30克
蜜枣 2个
姜 1块
盐 1茶匙(5克)
清水 3升
做法:
1. 排骨清洗干净,放入锅中,加入清水、玉竹、党参、枸杞、芡实、淮山和蜜枣,大火煮沸后撇去浮沫。
2. 转小火煮1小时,最后加入盐调味即可。
版本四:椰子清补凉
材料:
椰子 1个
绿豆
通心粉
凉粉块
薏米
西米露
汤圆
冬瓜意
椰奶
牛奶
红枣
西瓜丁
葡萄干
鹌鹑蛋
玉米粒
花生仁
百合
银耳
桂圆肉
莲子
菠萝丁
做法:
1. 将不能生食的绿豆、薏米、芋头、鹌鹑蛋、汤圆等分别煮熟,捞干备用。
2. 其他食材洗净、切好,凉开水制冰块,准备红糖或红糖浆。
3. 砍椰子,收集椰子汁。
4. 合成时,每样食材抓一点,抓几块冰块,掺上椰子汁或红糖水,再放两勺嫩椰肉,无需搅拌,直接端到客人面前。
这些配方各有特色,可以根据个人口味和需求选择合适的配方来制作清补凉。