一个成年人每天所需的热量因个人差异、性别、年龄、体重、活动量等因素而异。以下是一些基本的指导数值：
一般成年人：每天大约需要1800至2250大卡的热量。
性别差异：成年男性通常需要比女性稍多的热量，大约为2000大卡左右，而女性大约为1500大卡左右。
体重和活动量：体重较轻或活动量较少的人可能需要较低的热量摄入，而体重较重或活动量较大的人可能需要较高的热量摄入。
劳动强度：轻体力劳动者每天可能需要2300至2500千卡，重体力劳动者可能需要3000至3500千卡。
特殊情况：如患者、肥胖患者、儿童、婴幼儿等，需要根据具体情况计算热量摄入，建议咨询专业营养师。
请根据您的具体情况调整热量摄入，并考虑进行适量的运动以保持健康