在填写选调生个人爱好及特长时，应当遵循以下建议：
突出个性与专业能力
强调个性特点，如热情开朗、办事稳重认真、有事业心等。
展示专业技能、行业经验、社会实践、科技创新等特长。
具体而真实的爱好
选择具体且真实的爱好，如写作、摄影、唱歌、运动等。
避免过于泛泛的爱好，如“喜欢旅游”可以具体化为“喜欢探索不同文化背景的旅游目的地”。
展示个人成就
如果爱好中包含比赛获奖经历，不妨提及，这能体现你的竞争力和专注度。
体现积极的生活态度
描述爱好时，可以体现你的积极学习能力和求知欲，如经常参加培训和讲座，不断提升自己。
保持诚实
不要夸大或无中生有，如实填写爱好，避免给考官留下不真实的印象。
适当的细节
可以简要描述在爱好中的擅长领域，例如“擅长快速阅读和总结文章”。
文化素养
体现你的文化素养，如对书法、文学、艺术等方面的兴趣和爱好。
格式整洁
组织好语言，保持格式整洁，便于阅读。
个人爱好：
阅读：广泛涉猎文学、历史、经济学等领域，培养批判性思维。
健身：热爱跑步、羽毛球，保持身体耐力和协调能力。
摄影：捕捉生活中的美好瞬间，记录旅行见闻。
个人特长：
写作：善于表达，曾在多个平台上发布文章并获得好评。
办公软件：熟练操作Word、Excel、PowerPoint，提升工作效率。
团队协作与沟通能力：在大学期间，积极参与学生组织和社团活动，担任过团队领导和协调工作，培养了良好的团队协作和沟通技巧。
请根据个人实际情况调整上述内容，确保所写爱好真实可信，能够体现你的个人特点和能力。