毽球比赛的规则如下：
比赛队组成
比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。
比赛场地
场地为长方形，长度不限，宽度为4米。场地地面正上方3米内、四周2米内无障碍物和遮挡，比赛过程中队员不得走出场地。
比赛时间
比赛通常分为三局，每局时间为2分钟。比赛前选择场区或发球权。
得分方法
比赛以累加个数为成绩，时间为2分钟。在规定时间内，以个数为成绩，中途停顿可继续进行，总数累加。
发球规则
发球时，允许一只脚超过发球线，但两只脚都不能越线。接发球时，需要遵守中线规则，频繁越线可是要吃黄牌的。
犯规判定
手球、踩球、跪地超过3秒等动作，都会被判罚，甚至可能吃到黄牌或红牌。这些规则的存在，正是为了保证比赛的公平性和竞技性。
比赛动作
毽球的基本动作包括盘、磕、拐、蹦，有前踢、后踢、内踢、外踢、倒踢、头顶、胸触等几十种踢法。
比赛形式
比赛形式多样，包括1对1的单人战、1对多的挑战赛，以及讲究配合的团体赛。
服装要求
比赛队员应穿着整齐划一的运动服和毽球鞋或运动鞋。场上队员上衣的前后须有明显的号码，号码颜色须一致，并与上衣颜色有明显的区别。
其他规则
比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。
这些规则为毽球比赛提供了一套完整的框架，确保了比赛的公平性和竞技性。不同赛事可能会有一些细节上的调整，但以上规则是毽球比赛的基本准则。