中学生心理健康小常识包括以下几个方面：
正确的自我观念
了解自我，悦纳自我，体验自我存在的价值。
客观、恰当地评价自己的能力和性格中的优缺点，不自傲也不自卑。
正视现实，生活和学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。
正确对待自己的不足或无法补救的缺陷，安然接受。
乐观积极的心理状态
乐于学习、工作和生活，能发挥自己的智慧和才能，取得成就，获得满足感。
面对学习压力和挑战时，保持乐观向上的心态，从失败中汲取经验，将挑战视为成长的机遇。
学习心理知识
学习心理学知识有助于对自身认识的提高和自我教育能力的增强。
了解记忆的规律、思维规律和有意注意的规律，提高学习效率和应对考试的能力。
学习有关性格、情感和青春期心理问题的知识，更好地认识自己，矫正不良性格，完善人格。
情绪管理
认识情绪，了解积极情绪和消极情绪，学会区分和管理情绪。
合理宣泄情绪，如通过写日记、绘画、唱歌等方式。
寻求帮助，当自己无法独自应对情绪问题时，向父母、老师或心理咨询师寻求支持。
人际关系
擅长与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，敬重友情。
学会倾听、尊重差异、主动沟通，建立和谐的人际关系。
生活习惯
规律作息，保证充足的睡眠，提高学习效率。
健康饮食，均衡摄入营养，避免过多摄入糖分和咖啡因。
适量运动，定期参加体育活动，释放压力，改善心情。
应对压力
家长和学校应合理安排学生的学习任务，鼓励学生发展兴趣爱好，减轻学习压力。
学生自身应学会调整心态，采用积极的学习方法和时间管理技巧，保持身心健康。
这些小常识可以帮助中学生更好地应对心理问题，促进自身的心理健康和全面发展。