常见的酸性食物和碱性食物列表如下：
酸性食物
肉类：
猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等红肉，以及鱼类、海鲜等。
蛋类：
鸡蛋、鸭蛋等。
奶制品：
牛奶、酸奶、奶酪等。
谷类：
小麦、大麦、玉米等。
油脂和甜食：
植物油、动物油、巧克力、糖果、蛋糕等。
饮料：
汽水、运动饮料、能量饮料、咖啡、茶类饮品、白酒、啤酒等。
其他：
腌制食品、醋、酱油等。
碱性食物
蔬菜：
大部分蔬菜，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等，以及胡萝卜、黄瓜、番茄、红薯等。
水果：
香蕉、苹果、梨、橙子、草莓、葡萄、柿子等。
豆类及其制品：
大豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等。
坚果：
杏仁、核桃、腰果、开心果等。
海藻类：
海带、紫菜、海蜇等。
部分谷物：
荞麦、小米等。
建议
保持饮食的酸碱平衡对健康非常重要。建议在日常饮食中增加碱性食物的摄入量，如蔬菜、水果、豆类和坚果，同时适量减少酸性食物的摄入，特别是高糖、高脂肪和高蛋白质的食物。这样可以有助于维持体内环境的稳定，促进健康。