程序员可以通过以下方法来练习口语：
与外教练习口语
可以在网上找专业的英语外教进行一对一的练习，每周保持一定的课程频率，如每周两节英语课，每次约30分钟，可以选择周二或周五的中午进行。
使用口语陪练软件
有很多成熟的口语陪练软件可以约到不同国家、不同风格的口语老师，可以根据个人喜好选择合适的老师进行练习。
观看英文内容
可以通过观看英文电影、电视剧（如Netflix和Disney+）并开启英文字幕来提高英语听力和口语，同时享受剧情带来的乐趣。
参加英语角或语言交换
参加英语角或者找一个口语水平相近的伙伴进行互相对练，可以提高口语水平并互相纠正发音和语法错误。
每天坚持练习
每天坚持听力和口语表达练习，最好能够和真人陪练。观看技术类的英文演讲或播客，结合兴趣提高学习效率。
总结和分享
可以尝试写一些与工作或兴趣相关的英文文章，通过写作来提升语言表达能力，并分享给他人以获得反馈。
参与技术社区
在技术论坛和社区（如Stack Overflow、GitHub、Reddit）中积极参与讨论，多与全球的技术人士交流，可以提高英语的实际应用能力。
改变日常习惯
将日常使用的开发工具、操作系统和文本编辑工具都换成英文的，这样可以迫使自己更频繁地使用英语，提高英语水平。
自我激励和记录
每天进行自我激励和记录，总结自己的进步和不足，写心得体会，通过反思来持续改进。
通过以上方法，程序员可以有效地提高英语口语水平，更好地应对工作和个人发展中的英语需求。