程序员在周末可以通过以下方式度过：
陪伴家人和朋友：
把时间留给家人和朋友，进行高质量的陪伴。可以一起做饭、看电影、聊天等，享受家庭和社交的乐趣。
无电脑日：
尝试在白天不使用任何技术，减少电脑相关的工作，如敲代码。这有助于放松身心，享受与科技无关的生活。
户外活动：
进行运动，如骑自行车、跑步、钓鱼、划船等。这不仅可以锻炼身体，还能放松心情。
阅读：
利用周末时间读书，可以选择技术书籍、小说、非虚构类作品等。阅读有助于扩展知识面，提升思维敏捷性。
学习新技术：
制定学习计划，探索新技术，如学习新的编程语言、框架、设计模式等。可以通过在线课程、阅读技术书籍、参与开源项目等方式进行学习。
写作和记录：
写日记或博客，记录自己的学习和生活心得。这有助于理清思路，总结经验，也可以作为未来回顾的宝贵资料。
心理疗伤：
通过听音乐、看电影、玩游戏等方式进行心理放松，排解工作压力，保持积极的心态。
兴趣爱好：
发展个人兴趣爱好，如做菜、摄影、绘画等。这有助于丰富生活，提升生活品质。
社交活动：
参加技术交流会、兴趣小组等活动，与同行交流，扩展人脉。
锻炼身体：
进行有氧运动、力量训练等，保持身体健康，避免久坐带来的健康问题。
通过以上方式，程序员可以在周末充分休息和放松，同时提升自己的专业技能和生活质量。