拍摄小程序养生视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
拍摄设备
摄像机：根据经济能力和拍摄需求选择数码、单反或专业摄像机。
麦克风：使用外接式麦克风以确保音频清晰度和音质。
灯光设备：选择白光灯或黄光灯以提高画面品质，增强色彩层次和物件分辨率。
拍摄场景
专业摄影棚：拥有良好光线和摄影设备的摄影棚是首选，以保证画面清晰度和色彩还原度。
酒店：酒店环境设计精美，氛围优雅，适合拍摄养生视频。
自然风景：自然风景的美丽和天然能为视频增色不少。
拍摄角度
总体展示：拍摄整个场景，包括拍摄区域和相关设备。
细节镜头：拍摄细节部位，如手技细节和产品细节，展示更多信息。
肩头镜头：最常见的拍摄角度，让观众身临其境。
拍摄技巧
注意视频节奏：保持视频节奏明快，避免内容过于拖沓。
清晰度：确保视频画面清晰，避免模糊和抖动。
光线运用：合理利用自然光和人工光，营造舒适的视觉效果。
声音处理：确保音频清晰，避免杂音和干扰。
内容策划
针对受众：根据目标受众的特点策划内容，如针对老年人的视频应更加通俗易懂，避免过于复杂的专业术语。
实用性：提供实用的养生知识和建议，满足观众的需求。
趣味性：适当增加视频的趣味性，提高观众的观看兴趣。
通过以上步骤和技巧，可以拍摄出高质量的养生视频，吸引更多观众的关注和喜爱。