在Python中，可以使用`time.sleep（）`函数来使程序休眠指定的秒数。以下是一个简单的示例代码，展示了如何使用`time.sleep（1）`来使程序休眠1秒：
```python
import time
for i in range（1, 4）:
print（i）
time.sleep（1） 休眠1秒
```
在这个示例中，程序会循环输出数字1到3，每次输出后都会休眠1秒。
如果你需要更精确的休眠时间，比如100毫秒，可以使用`time.sleep（0.1）`：
```python
import time
for i in range（1, 4）:
print（i）
time.sleep（0.1） 休眠100毫秒
```
此外，在Java中，可以使用`Thread.sleep（1000）`来使当前线程休眠1秒：
```java
public class SleepExample {
public static void main（String[] args） {
for （int i = 0； i < 3； i++） {
System.out.println（"Current time: " + new java.util.Date（））；
try {
Thread.sleep（1000）； // 休眠1秒
} catch （InterruptedException e） {
e.printStackTrace（）；
}
}
}
}
```
在C中，可以使用`System.Threading.Thread.Sleep（2000）`来使当前线程休眠2秒（注意：这里的2000毫秒等于2秒）：
```csharp
using System；
using System.Threading；
class SleepExample {
static void Main（） {
for （int i = 0； i < 3； i++） {
Console.WriteLine（"Current time: " + DateTime.Now）；
Thread.Sleep（2000）； // 休眠2秒
}
}
}
```
在JavaScript中，可以使用`setTimeout`函数来实现延迟执行，例如延迟1秒：
```javascript
setTimeout（function（） {
// 在这里编写需要延迟执行的代码
console.log（"This code will run after 1 second."）；
}, 1000）；
```
这些示例展示了在不同编程语言中实现程序休眠1秒的方法。根据你使用的编程语言，可以选择相应的方法来实现这一功能。