选择手机热点频段时，主要考虑以下因素：
速度：
5GHz频段的WiFi速度通常比2.4GHz频段更快，因为5GHz频段的频率更高，能够提供更多的带宽。
穿透性和覆盖范围：
2.4GHz频段具有较好的穿透性和覆盖范围，能够在较长的距离内提供稳定的无线连接。而5GHz频段的穿透性较差，传输距离较远，但在拥挤的无线环境中可能会有更好的性能和稳定性。
干扰：
由于2.4GHz频段被大量设备使用，因此在日常使用环境中经常会受到干扰，信号方面会不如5GHz。5GHz频段的设备较少，干扰较少，网速也会更稳定。
设备支持：
不同手机支持的双频WiFi频段不同，选择手机时，需要确认手机是否支持2.4GHz和5GHz双频WiFi。
建议
如果需要高速且干扰较少的环境，例如在家庭或办公室等较为干净的环境中，建议选择5GHz频段，因为其速度快，干扰少，且省电。
如果需要较好的穿透性和覆盖范围，例如在家庭或办公室等较复杂的环境中，建议选择2.4GHz频段，因为其穿透性好，覆盖范围广，适合远距离信号传输。
如果手机支持双频WiFi，建议同时开启2.4GHz和5GHz频段，以便在不同环境下自动选择最优频段，确保稳定连接。
根据以上建议，如果追求速度和稳定性，且设备支持双频WiFi，可以选择支持5GHz频段的手机。如果重视穿透性和覆盖范围，可以选择支持2.4GHz频段的手机。如果需要同时兼顾速度和覆盖范围，建议选择支持双频WiFi的手机，并手动切换频段。