如果您的微信小程序被封禁了，可以尝试以下步骤进行申诉和恢复：
登录小程序管理后台
如果您是小程序的拥有者，可以直接登录小程序的管理后台。在后台中，您可能会看到有关封禁的站内信，其中会包含封禁的具体原因和申诉的指引。
查看封禁原因
在管理后台中，仔细阅读封禁通知，了解封禁的具体原因。这将有助于您在申诉时提供有针对性的解释和整改方案。
准备申诉资料
根据封禁原因，准备相关的申诉资料。这可能包括小程序原先的运行模式、功能说明、整改计划等。确保所有资料真实、完整，以便能够有效说明您的情况。
提交申诉
在管理后台中找到申诉入口，按照要求填写申诉信息，并提交申诉。申诉后，微信官方会在一定时间内（通常为7个工作日）对您的申诉进行审核，并给出答复。
联系微信客服
如果通过管理后台提交申诉后没有收到回复，或者需要进一步的帮助，可以尝试联系微信客服。您可以通过微信公众平台的“公众平台安全助手”查询微信绑定小程序的信息，并通过提供的联系方式咨询客服。
遵守相关规定
在整个申诉过程中，请确保遵守国家相关法律法规及微信小程序平台运营规范，避免再次违规导致封禁。
重新提交审核
如果申诉成功，微信官方会要求您整改并重新提交小程序进行审核。按照要求完成整改后，再次提交审核，等待微信官方的审核结果。
请注意，如果小程序被永久封禁，目前是不支持解封的。因此，在申诉前请确保您了解所有可能的后果，并做好相应的准备。