要在QQ小程序中上传文件，您可以按照以下步骤操作：
选择文件
使用微信小程序的API `wx.chooseMessageFile` 来选择QQ聊天文件。请注意，用户必须在微信中选择文件。
上传文件
选择完文件后，使用 `wx.uploadFile` API 将文件上传到服务器。
处理文件
在服务器端，处理接收到的文件，进行保存或进一步操作。
权限与提示
确保用户明白需要在微信中进行操作，并处理相关权限请求。
示例代码如下：
```javascript
// 选择文件
wx.chooseMessageFile（{
count: 1, // 默认选择一个文件
type: ['file'], // 可以根据需要修改类型
success: function （res） {
const tempFilePath = res.tempFiles.path； // 获取临时文件路径
// 上传文件
wx.uploadFile（{
url: 'https://your-server.com/upload', // 替换为你的服务器地址
filePath: tempFilePath,
name: 'file',
success: function （uploadRes） {
console.log（'上传成功', uploadRes）；
}
}）；
}
}）；
```
请确保您已经在微信小程序中实现了相应的API调用，并且服务器端已经配置好接收文件上传的逻辑。