降低程序CPU占用的方法有很多，以下是一些实用的建议：
检查后台运行程序
通过任务管理器查看当前运行的程序，并关闭那些不需要的程序，以降低CPU的占用率。
更新驱动程序
过时的驱动程序可能会导致电脑性能下降，从而影响CPU的占用率。定期更新驱动程序，确保您的电脑硬件能够正常工作。
优化系统设置
操作系统中的一些设置可能会影响CPU的性能。例如，您可以关闭一些不必要的视觉效果，以减轻CPU的负担。还可以调整电源管理设置，以优化电脑的性能。
清理电脑内部灰尘
电脑内部的灰尘可能会影响散热效果，从而导致CPU过热，进而影响其性能。定期清理电脑内部的灰尘，可以帮助改善散热效果，降低CPU的占用率。
使用专业软件进行优化
市面上有许多专业的系统优化软件，可以帮助您优化电脑的性能。这些软件通常具有一键优化功能，可以自动调整系统设置，降低CPU占用率。
升级硬件
如果您的电脑硬件已经过时，那么升级硬件可能是降低CPU占用率的。例如，升级CPU、增加内存容量或者更换固态硬盘，都可以显著提升电脑的性能。
避免同时运行多个大型程序
同时运行多个大型程序，尤其是那些对CPU性能要求较高的程序，会导致CPU占用率飙升。尽量避免同时运行这类程序，以降低CPU的占用率。
定期进行磁盘碎片整理
磁盘碎片整理可以优化磁盘的使用效率，从而提高电脑的性能。定期进行磁盘碎片整理，可以帮助降低CPU的占用率。
考虑使用云服务
对于一些计算密集型的任务，您可以考虑使用云服务来完成。这样可以减轻本地电脑的负担，降低CPU的占用率。
使用任务管理器或第三方优化工具
通过任务管理器或第三方优化工具对系统进行实时监控和优化，确保系统资源得到合理分配。
杀毒与修复
首先，应使用可靠的杀毒软件对系统进行全面扫描，确保系统未受病毒侵害。若已感染病毒，应尽快清除并修复受损的系统文件。
系统优化
对于非正规渠道安装的操作系统，建议重新安装正规版本的操作系统，并定期进行系统更新和补丁安装，以确保系统的稳定性和安全性。
硬件升级
若硬件性能不足是导致CPU占用高的主要原因，应考虑进行硬件升级。对于台式机用户，可以更换一个核心和线程数更多的CPU；对于笔记本电脑用户，则可以在打开高负荷应用时关闭其他不必要的程序，以减轻CPU的负担。
软件优化
检查并更新常用软件至最新版本，以避免因软件漏洞或兼容性问题导致的CPU占用过高。同时，可以使用任务管理器或第三方优化工具对系统进行实时监控和优化，确保系统资源得到合理分配。
通过以上方法，您应该能够有效地降低程序的CPU占用率，从而提高电脑的整体性能。