检测程序是否被调试可以通过多种方法实现，以下是一些常用的技术：
监控程序运行时间
通过监控程序运行时间，如果程序运行时间超过一定阈值，可以认为程序被暂停调试。
检查PEB的BeingDebugged字段
通过检查进程环境块（PEB）中的`BeingDebugged`字段来判断程序是否被调试。该字段在调试器附加到进程时会被设置为1，否则为0。
查询父进程
正常打开的程序的父进程通常是`explorer.exe`。通过查询父进程的ID是否是`explorer.exe`来判断程序是否被调试。
使用API函数
`IsDebuggerPresent`和`CheckRemoteDebuggerPresent`是Windows API函数，可以用来检测当前进程是否正在被调试。
`NtQueryInformationProcess`函数可以查询进程的调试端口，如果进程被调试，返回的端口值会是-1。
检查进程环境块（PEB）的其他标志位
可以通过`NtQueryInformationProcess`函数查询`PEB`中的其他标志位，如`NtGlobalFlag`，来确定程序是否被调试。
检查/proc/self/status文件
在Linux系统中，可以检查`/proc/self/status`文件中的`TracerPid`字段，如果该值不是0，则表示当前进程正在被另一个进程跟踪（即被调试）。
检查窗口句柄
使用`FindWindow`函数查找具有相同窗口类名和标题的窗口，如果找到就说明有调试器在运行。
检查线程环境块
调试器在调试程序时会将被调试的程序作为一个子线程进行跟踪，可以通过检查线程环境块中的`BeingDebugged`值来判断程序是否被调试。
建议
选择合适的方法：根据具体的应用场景和需求选择合适的检测方法。例如，在Windows系统中，使用`IsDebuggerPresent`和`NtQueryInformationProcess`函数可能更为方便。
避免误报：在编写检测程序时，需要确保不会误报，例如，某些正常运行的程序可能会有类似的特征。
安全性考虑：在检测程序是否被调试时，需要注意安全性问题，避免被恶意软件利用。
通过上述方法，可以有效地检测程序是否被调试，从而提高程序的安全性。