要控制网赌程序，可以从以下几个方面入手：
行为控制
安装网络过滤软件或使用家长控制功能，限制访问赌博网站和应用程序。
更换设备或更换网络环境，打破原有的赌博习惯和模式。
停止与赌博圈子中的人交往，删除他们的联系方式，退出相关的社交群组和论坛。
切断与网赌的联系
卸载所有与赌博相关的应用程序，删除赌博网站的书签，关闭赌博账户的访问权限。
避免与有赌博习惯的人接触，以免被其影响或引诱再次参与赌博。
制定计划，逐步远离
设定一些小目标，比如每天减少上网时间，逐渐增加户外活动时间等。
设定明确目标，比如“在接下来的一个月内，不接触任何形式的赌博网站或应用”。
清理电子设备中所有与赌博相关的应用、网站、链接和联系方式，减少诱惑源。
合理规划时间，用健康的娱乐方式填充空闲时间，避免无聊时重新陷入网赌的诱惑。
建立监督机制，告知家人、朋友或加入戒赌互助组织，让他们成为你的监督者和支持者。
环境隔离
远离负面圈子，培养正面兴趣，如运动、阅读、绘画、音乐、旅游等。
寻求支持
认识到赌博带来的负面影响，包括财务困境和心理压力。
建立支持网络，寻求家人和朋友的支持，也可以寻求专业帮助，如心理咨询师或戒赌组织。
技术手段
强化技术手段，防范网络赌博，例如屏蔽国外赌博网站的网址，限制国内人员参与网上赌博。
通过以上方法，可以逐步控制和摆脱网赌程序，过上健康的生活。