在Windows系统下运行Oracle程序，可以通过以下几种方法：
方法一：使用.BAT或.CMD文件
1. 将以下代码复制到记事本中：
```
@TITLE ORACLE : STARTING...
@NET START OracleOraDb10g_home1iSQL*Plus
@NET START OracleOraDb10g_home1TNSListener
@NET START OracleServiceORCL
```
2. 将文件另存为.BAT或.CMD文件。
3. 双击运行该文件即可启动Oracle服务和ORCL实例。
方法二：通过任务管理器或服务控制台
1. 按下`Win + R`键，打开“运行”对话框。
2. 输入`services.msc`并回车，打开“服务”窗口。
3. 在服务列表中找到“OracleServiceORCL”并启动它。如果“OracleOraDb10g_home1TNSListener”没有启动，也请启动它。
方法三：使用命令行
1. 打开命令提示符（CMD）。
2. 输入以下命令启动监听程序：
```
lsnrctl start
```
3. 输入以下命令查看监听状态：
```
lsnrctl status
```
确保监听器已启动后，你可以使用SQL*Plus或其他Oracle客户端连接到数据库。
方法四：通过Oracle Administration Assistant
1. 打开Oracle Administration Assistant for Windows NT。
2. 选择“Start” > “Configure and Migration Tools” > “Oracle Administration Assistant for Windows NT”。
3. 在“Oracle Services”中，找到并启动相应的Oracle服务。
建议
备份数据：在启动Oracle服务之前，请确保已备份所有重要数据。
检查环境：确保所有必要的环境变量（如ORACLE_HOME）已正确设置。
查看日志：启动服务后，查看Oracle的日志文件（如alert.log）以获取任何错误或警告信息。
通过以上方法，你应该能够成功启动Oracle程序并运行你的ORCL数据库。