手机后台程序过多会带来以下影响：
占用内存资源：
每个在后台运行的应用都会占用一定的内存资源。当后台应用过多时，手机的运行速度会变慢，甚至出现卡顿现象。
消耗流量：
有些应用在后台运行时，会不断与网络进行数据传输，从而消耗你的流量。如果你没有注意到这一点，很可能会导致流量超标，产生额外的费用。
隐私泄露风险：
一些不良应用可能会在后台收集你的个人信息，如位置信息、通话记录等，从而带来隐私泄露的风险。
电池消耗：
某些应用在后台运行时会定期获取更新或发送通知，这会加速电池消耗。电池消耗过快不仅影响手机的使用时间，还可能对电池健康造成损害。
安全风险：
一些应用在后台运行时可能会存在安全隐患，尤其是未及时更新的应用，可能成为恶意软件的攻击目标。
系统性能下降：
后台程序过多会导致系统内存和处理器资源的占用过高，从而影响手机的运行速度和性能，出现卡顿、发热等问题。
存储空间不足：
一些应用在后台会产生大量的缓存文件、聊天记录、图片、视频等，导致手机存储空间不足，运行速度变慢。
为了解决这些问题，可以采取以下措施：
定期清理后台应用：
通过手机自带的清理功能或第三方清理工具，定期清理不需要的后台应用，释放内存和存储空间。
关闭不必要的后台数据：
在手机的设置中，关闭不需要的应用的后台数据使用权限，减少数据流量和电池的消耗。
限制自启动：
在手机的设置中，限制应用的自启动功能，避免应用在后台自动运行。
及时更新应用：
定期更新手机中的应用程序，确保应用的安全性，并及时修复可能存在的安全漏洞。
通过以上方法，可以有效管理手机后台程序，提高手机的运行效率和安全性。