“145规划”即 中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划，其时间跨度为2021年至2025年。以下是该规划的一些主要内容：
科技自立自强
坚持创新在我国现代化建设全局中的核心地位，把科技自立自强作为国家发展的战略支撑。
经济发展
取得新成效，实现经济持续健康发展，增长潜力充分发挥，国内市场更加强大，经济结构更加优化，创新能力显著提升，产业基础高级化、产业链现代化水平明显提高。
社会文明程度
提高社会文明程度，社会主义核心价值观深入人心，人民思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质明显提高，公共文化服务体系和文化产业体系更加健全。
生态文明建设
实现新进步，国土空间开发保护格局得到优化，生产生活方式绿色转型成效显著，能源资源配置更加合理、利用效率大幅提高，生态环境持续改善。
国家治理效能
提升国家治理效能，社会主义民主法治更加健全，社会公平正义进一步彰显，国家行政体系更加完善，政府作用更好发挥，行政效率和公信力显著提升。
产业升级
主要发展方向包括产业链供应链现代化、战略性新兴产业、现代服务业、能源革命、数字经济等。
扩大内需
以创新驱动、高质量供给引领和创造新需求，畅通国内大循环，促进国内国际双循环，全面促进消费，拓展投资空间。
安全生产
建立健全安全生产责任体系，实施安全生产风险分级管控和隐患排查治理双重预防机制，推进安全生产信息化建设，加强应急救援能力建设。
其他重点领域
包括科学技术、农业发展、环境保护、交通运输、装备制造、文化和教育发展、能源和人才培养等诸多方面。
这些内容涵盖了科技自立自强、产业升级、扩大内需、生态文明建设、国家治理效能等多个方面，旨在推动中国在2021年至2025年间实现全面、协调、可持续的发展。