苹果iPhone 6升级到iOS 12后的体验因个人使用情况和设备状况而异，但总体来说， 升级带来了显著的性能提升和一些新功能的引入。以下是一些关键点：
性能提升
运行速度：升级后手机的运行速度更快，响应更加流畅。
CPU响应机制：CPU运行速度从低速提升到高速，提升了整体性能。
自动布局和存储备份：自动布局功能减轻了CPU和GPU的负担，自动存储备份功能减少了运行内存的消耗。
相机和键盘：相机启动速度最快可提升70%，键盘调出速度最快可提升50%，打字响应也更加灵敏。
新功能
AR增强现实：升级后可以支持AR增强现实等新技术。
苹果支付和深度学习：支持苹果支付和深度学习等高级功能。
续航能力
续航下降：许多用户反映升级后续航能力明显下降，一天需要充电两次左右。
发热问题：升级后手机发热严重，尤其是在硬件配置较低的情况下。
用户体验
流畅度：在系统优化和清理后，手机可以较为流畅地运行日常应用和基本功能。
卡顿现象：若手机内存不足或存在较多后台运行程序，可能会出现卡顿现象。
建议：
硬件限制：由于iPhone 6只有1GB的运行内存，升级到iOS 12后可能会出现性能瓶颈，尤其是续航和发热问题。如果对性能有较高要求或需要使用新功能，可以考虑升级到较新的iOS版本。
清理和优化：可以通过清理手机垃圾、卸载不常用软件等方式来减少卡顿现象。
个人需求：如果用户对续航和发热问题较为敏感，可能需要权衡升级的利弊，或者选择不进行升级。
综上所述，苹果iPhone 6升级到iOS 12在性能上有明显提升，但续航和发热问题也是不可忽视的。用户应根据自身需求和设备状况来决定是否进行升级。