针对电脑内存不足的问题，你可以采取以下几种方法进行升级和优化：
关闭未使用的程序和标签页
定期清理不再使用的程序和浏览器标签页，以释放内存资源。
使用内存清理工具
利用内存清理软件如CCleaner等，深入清理电脑内存和硬盘空间，释放浏览器缓存、系统日志和临时文件等。
增加物理内存（RAM）
如果电脑支持，购买并安装更大容量的内存条是提升内存容量最直接有效的方法。注意选择兼容的内存条型号和规格，并在安装时小心操作。
调整系统设置
进入Windows系统设置，关闭不必要的系统服务或调整某些设置以节省内存，例如调整虚拟内存大小，禁用不常用应用程序的自动启动等。
更新软件与操作系统
确保所有软件和操作系统都更新到最新版本，以解决可能的内存泄漏问题。
利用云技术
对于需要大量内存的任务，如处理大文件或运行大型软件，可以考虑使用云技术，将部分任务转移到云端进行。
检查恶意软件和病毒
定期进行安全扫描，确保电脑不受恶意软件和病毒的占用和威胁。
优化软件设置
调整一些软件的性能设置，例如降低大型软件或游戏的画质设置，以节省内存。
清理磁盘空间
删除不需要的文件和应用程序，释放磁盘空间，从而间接提高内存使用效率。
更换为固态硬盘（SSD）
固态硬盘的读取速度比传统机械硬盘快，可以显著减少文件交换时间，从而提升系统性能。
通过以上方法，你可以有效解决电脑内存不足的问题，提升电脑的整体性能。在进行硬件升级如增加内存条时，请确保遵循相关操作指南，并在必要时寻求专业人士的帮助，以避免损坏其他硬件。