手机充电的最佳电量区间是 80%-90%。现代手机普遍采用锂电池，这种电池没有记忆效应，因此不需要非要将电量充满100%。相反，经常将电池充满电反而可能对电池寿命造成损害。将电量充到80%-90%之间，既可以保证电池的使用寿命，又能确保使用期间的舒适度。
此外，在充电时还应避免让电池长时间处于高温环境下，因为高温会加速电池的老化。当手机电量剩余15%-30%之间时进行充电是较为合适的，这个电量区间通常被认为是电池较为理想的充电状态。
综合以上信息，建议在日常使用中，将手机电量维持在20%-80%之间进行充放电，以延长电池的使用寿命和保持良好的续航表现。