在《饥荒》这款游戏中，恢复精神值（Sanity）的方法有多种，以下是一些有效的策略：
睡眠
找到一个安全的地方，使用睡篷、帐篷、床或睡袋等物品进行睡眠。睡眠能够有效地提高精神值，但要注意选择合适的时间和地点，以避免被敌对生物袭击。
食物
食用某些食物可以恢复精神值，如熟肉、烤熟的蔬菜、糖果等。避免食用臭食物和怪物肉，因为它们可能会减少你的精神值。
特殊食物如太妃糖、冰激凌等也能恢复精神值。
花环
制作花环并佩戴在头部可以提高精神值恢复速度。收集花朵并制作花环，然后将其放入头部槽位。
装备
某些装备可以提升你的精神值恢复速度，例如神奇法杖（Magical Staffs）或心灵护符（Amulets）。
与动物互动
给猪人食物，让他们成为你的朋友，待在旁边也可以加精神值，恢复速度很慢。
兔人用胡萝卜驯服，可以增加精神值。
六眼飞虫可以通过敲掉雕像并拿走花来吸引，增加精神值。
科技物品
解锁科技物品如炼金术引擎等也可以增加精神值。
其他方法
穿着远古铠甲可以增加精神值。
杀死影怪可以增加精神值。
沙漠里的仙人掌烤了吃可以增加精神值。
听音乐，如使用音乐盒或木领带，可以提升角色的心情值，进而恢复精神值。
避免精神值消耗
在白天精神值下降较快，可以在黄昏或夜晚进行一些活动以减少精神值的消耗。
通过以上方法，你可以在游戏中有效地补充精神值，从而更好地应对各种挑战。