要检测电脑是否被监控软件，可以采取以下步骤：
检查端口和连接
使用命令提示符（CMD）查看所有开放端口，特别是那些从其他主机扫描本机所有开放端口的连接。这可以帮助发现是否有不明设备连接到你的电脑。
任务管理器
按下 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，查看进程列表，特别注意那些未知或可疑的后台服务或应用程序。检查是否有异常占用资源的进程，这些可能是监控软件在后台运行。
系统服务和启动项
在任务管理器中切换到“启动”选项卡，查看是否有不明来源的启动项。使用 `services.msc` 打开服务管理器，检查是否有异常的服务在运行。
网络流量分析
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。确认是否有高网络权限的程序在电脑上执行，这些程序可能用于数据传输或远程控制。
软件检测
使用反病毒软件和防护软件对电脑进行全面扫描，以检测是否有潜在的监控软件。一些监控软件可能会被设计为在用户无感知的情况下运行，因此可能需要使用专业的反监视软件来查找隐藏的监控软件。
观察电脑行为
注意电脑是否出现屏幕突然变黑、频繁闪烁、鼠标指针速度异常等奇怪现象。检查是否有未知程序自动启动，这可能是监控程序在进行某些操作。
专业工具检测
使用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。
防火墙和杀毒软件
检查防火墙和杀毒软件是否频繁报警，或者是否有未知程序被允许访问网络。确保防火墙设置正确，及时更新杀毒软件。
操作系统和应用程序更新
定期更新操作系统和应用程序，以修复已知的安全漏洞，防止不法分子利用这些漏洞植入监控软件。
通过上述步骤，你可以提高自己电脑的安全性，并尽可能发现和清除潜在的监控软件。如果怀疑电脑被监控，建议寻求专业的技术支持进行进一步的检查和清除。