控制电脑后台软件的方法如下：
使用任务管理器
按下 `Ctrl + Shift + Esc` 键打开任务管理器，查看所有正在运行的程序和进程。
在“启动”选项卡中，查看哪些应用程序在启动时自动运行，并选择禁用不需要的程序。
若要快速打开任务管理器，可以使用快捷键 `Ctrl + Alt + Delete`，然后选择“任务管理器”。
通过服务管理器控制后台服务
按下 `Win + R` 键，输入 `services.msc`，然后按 `Enter` 键。
在服务管理器中，浏览所有的Windows服务，并根据需要禁用不熟悉的服务。在禁用服务前，请确保了解该服务的功能及重要性，以免影响系统的重要功能。
使用第三方工具
可以使用第三方工具如CCleaner、Autoruns等，这些工具提供了更详细的程序信息和管理功能，帮助用户更安全地禁用不需要的项目。
系统设置
在Windows系统中，可以通过“设置” > “隐私” > “后台应用”选项来控制哪些程序可以在后台运行，并禁用不必要的应用。
定期更新和扫描系统
保持操作系统和应用程序的定期更新，以确保系统中运行的程序是最新版本，减少安全风险，并使用安全软件定期扫描系统，防止恶意软件在后台运行。
使用专业优化工具
市面上有许多专业的系统优化软件，这些工具可以帮助用户扫描并建议关闭不必要的后台应用，优化系统设置，使电脑运行更加流畅。
通过以上方法，可以有效地管理和控制电脑后台软件，从而提高电脑的运行效率并确保系统的稳定性。