跑步软件通常通过以下步骤来测量心率：
选择跑步设置
打开跑步软件（如Keep、悦动圈、华为健康运动App等）。
进入“跑步”页面，并选择下方的“跑步设置”功能。
连接心率设备
在跑步设置页面，选择“心率设备”功能，并将软件与相关的心率设备（如智能手表、心率带）进行连接。
打开手机的蓝牙功能，并确保心率设备处于开启状态且未连接其他应用。
开始测量
根据软件提示，确保心率设备正确佩戴。
在软件界面选择开始测量，心率数据将通过蓝牙传输到手机，并在软件内显示。
具体步骤示例：
使用Keep测量心率：
1. 打开Keep应用。
2. 进入“跑步”页面，选择“跑步设置”。
3. 在“跑步设置”页面，选择“心率设备”并进行连接。
4. 打开手机蓝牙，确保心率设备开启且未连接其他应用。
5. 连接成功后，即可在Keep中实时查看心率数据。
使用悦动圈测量心率：
1. 打开悦动圈应用。
2. 进入“跑步设置”页面，选择“心率检测”选项。
3. 在心率检测界面进行测量，即可显示心率数据。
使用华为健康运动App测量心率：
1. 打开华为健康运动App。
2. 确保智能手表与手机正常连接，并在App中开启自动测控系统心跳电源开关。
3. 在智能手表上打开跑步锻炼，智能手表会即时显示心跳值和心率区间。
4. 跑步结束后，可以在App中查看跑步全过程的心跳曲线图和心率区间布局图。
建议：
确保使用的心率设备与跑步软件兼容。
在跑步前检查心率设备的电量和连接状态，确保测量过程中不会中断。
根据个人习惯选择合适的跑步模式和心率测量方式，以获得更准确的运动数据。